책소개

‘내 기분은 내가’ ‘흘러가듯 자연스럽되, 구체적인 대비를 할 수 있게.’

저자소개

글이 사람들에게 선한 영향력을 미치는 수단이라고 믿는다.
그런 작가임과 동시에 문자로 용기와 위로를 주는 텍스트 테라피스트이기도 하다.
사랑한다는 말을 전하고 싶어 노을과 같은 따스한 글을 쓴다.
쓴 책으로는 에세이 「쓸데없이 다정해서」,「우울한데 꽃은 피고」가 있다.

인스타그램 @write_universe
브런치 https://brunch.co.kr/@itiswinterforme

목차

Chapter 1 나를 잃어버린 사람들



자존감이 낮아서 고민이에요------------------ 015

생각이 너무 많아요 ------------------------ 020

오늘은 유독 우울한 날이네요 ----------------- 023

텍스트 테라피 #1 -------------------- 026

불행의 원인------------------------------ 027

헤어진 연인을 못 잊겠어요------------------- 030

트라우마에 얽매여서 사는 것 같아요 ----------- 034

좋은 사람이 되어야하는 걸까요---------------- 038

텍스트 테라피 #2 --------------------------- 040

텍스트 테라피 #3 --------------------------- 042

인간관계에서 회의감 느낄 때 ----------------- 043

텍스트 테라피 #4 --------------------------- 046

싸우면서 끊지 못하는 관계------------------- 048

텍스트 테라피 #5 --------------------------- 050



Chapter 2 내가 정말로 원하는 건



우리들이 솔직해질 수 없는 이유 --------------- 055

자존감 높이는 마음가짐 --------------------- 058

우울을 이겨내는 법 ------------------------ 060

너는 더 이상 내게 상처를 줄 수 없다 ------------063

남의 삶이 아닌 나의 삶을 살아요--------------- 066

텍스트 테라피 #6 ------------------- 070

실컷 울고 나면 실컷 웃을 수 있다 -------------- 071

스스로에게 화가 난 사람들이 자신과 화해하기를--- 073

실망한 사람에 대한 책임은 실망시킨 사람에게 있을까- 077

희망고문에 대하여 ------------------------ 081

외로움의 커튼을 걷어 보자------------------- 084

텍스트 테라피 #7 ------------------- 088

텍스트 테라피 #8 ------------------- 089



Chapter 3 감정 수업



기분 날씨 노트---------------------------- 093

혼란 ----------------------------------- 095

분노 ----------------------------------- 098

두려움---------------------------------- 100

불안 ----------------------------------- 104

결핍 ----------------------------------- 108

후회 ----------------------------------- 111

긍정 ----------------------------------- 113

행복 ----------------------------------- 116

무기력---------------------------------- 119

우울 ----------------------------------- 122

기쁨 ----------------------------------- 126

슬픔 ----------------------------------- 128

2021년, 시작 ----------------------------- 151

오늘 내가 할 수 있는 일은 다 한 것임을---------- 154



Chapter 4 치유의 글쓰기



살기 위해 글을 쓰기 시작한 여자--------------- 161

상처받은 만큼 털어내자 --------------------- 164

나에게 쓰는 편지 -------------------------- 166

자존감 회복 훈련법 ------------------------ 169

나를 사랑하는 방법 ------------------------ 175

칭찬 노트-------------------------------- 179

혼자가 괜찮은 사람 ------------------------ 181

텍스트 테라피 #9 ----------------- 185

그대는 생각보다 많은 사랑을 받았음을 ---------- 186

내일의 운세------------------------------ 190

우리는 살고 싶은지도 모르는 사이에 살고 싶어 한다 193

나를 사랑하는 방식 ------------------------ 197

텍스트 테라피 #10 ------------------ 201

마음을 청소하는 일 ------------------------ 202

삶의 쾌적한 온도를 위해--------------------- 206

부록 기분 날씨 노트 ----------------------- 211

한줄 서평